Selasa, 09 Juli 2019

Ini Waktu Olahraga Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan


Hobisehat.com - Ingin memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan bagi seluruh orang. Namun terkadang melakukan program diet saja masih kurang untuk menurunkan berat badan. Kalian harus menyeimbangi diet kalian dengan olahraga agar berat badan kalian turun dengan cepat.




Menurut penelitian, ternyata ada waktu tertentu yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Dikutip dari Times of India, sebuah penelitian dilakukan pada 375 orang dewasa. Dimana mereka berhasil menurunkan berat badan dengan latihan fisik. Mereka melakukan latihan fisik itu setiap hari dengan waktu yang sama.

Ternyata kuncinya adalah melakukan olahraga dengan waktu yang sama setiap harinya. Misalnya kalian melakukannya pada pagi hari. Maka lakukan seterusnya di pagi hari. Itulah yang dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan berolahraga dengan waktu yang tidak teratur.

Sedangkan menurut penelitian lainnya adalah melakukan olahraga setiap hari pada pagi hari. Hal itu dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Tubuh akan membakar simpanan lemak yang ada dalam tubuh.

Selain itu, melakukan olahraga rutin dengan waktu yang sama dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. Sebab apabila kalian kekurangan jam tidur, hal tersebut justru memicu kenaikan berat badan.


0 komentar

Posting Komentar