Rabu, 17 Juli 2019

6 Cara Mengecilkan Perut yang Terbukti Ampuh


Hobisehat.com - Bagi orang yang memiliki perut buncit pasti kurang merasa percaya diri. Memiliki perut buncit biasanya identik dengan tubuh yang kurang sehat. Selain tubuh tidak sehat, terkadang ketika membeli pakaian ukuran yang diinginkan tidak ada.

Mengecilkan perut bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Namun ada beberapa tips yang bisa kalian coba terapkan untuk dapat mengecilkan perut.




  • Kurangi Porsi Makan
Biasanya orang dengan perut buncit memiliki porsi makan yang jumbo. Namun cobalah untuk mengurangi porsi makan menjadi setengah porsi dari biasanya.

 Mungkin pada minggu pertama hal itu terasa sulit untuk dilakukan. Tetapi apabila kalian sudah bertekad untuk mengecilkan perut, maka hal itu pasti bisa dilalui dengan mudah.

  • Cobalah Konsumsi Buah dan Sayur
Tips yang kedua adalah mencoba konsumsi buah dan sayur. Hal tersebut wajib dicoba karena beberapa buah dan sayur dapat membuat sistem pencernaan kalian lebih sehat dan membuat tubuh kalian juga lebih sehat. 

Selain itu, buah juga dapat dijadikan sebagai pengganti nasi.

  • Olahraga
Olahraga sangat penting bagi kalian yang ingin mengecilkan perut. Namun olahraga merupakan sarana terbaik untuk membakar timbunan lemak yang ada di perut.

Kalian bisa melakukan berbagai gerakan yang dapat membakar lemak di bagian perut. Seperti lari atau angkat beban.

  • Konsumsi Teh Hijau
Dalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan (taketin). Antioksidan tersebut terbukti dapat mengurangi lemak yang ada di perut. Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

  • Hindari Alkohol dan Soda
Sebisa mungkin kalian menghindari minuman yang memiliki alkohol maupun soda. Karena alkohol dapat memperlambat proses pembakaran lemak pada tubuh. Sedangkan minuman bersoda akan membuat perut kalian merasa kembung karena mengandung gas.

  • Pola Tidur
Poin yang tidak kalah penting adalah mengatur pola tidur. Karena jika kalian memiliki jam tidur yang sedikit maka proses metabolisme dalam tubuh juga terganggu.

Biasakan memiliki waktu tidur antara 7 - 8 jam.

0 komentar

Posting Komentar